In dit blog ga ik je uitleggen wat zelfliefde is, waar het je bij kan helpen en wat saboterende patronen en ons keelchakra met zelfliefde te maken hebben. Ik heb voor dit hele blog even één zelf saboterende overtuiging gebruikt: ‘niemand zit op mij te wachten’. Dit is een overtuiging waarvan ik weet dat veel mensen hier last van hebben, veel mensen zullen zich hierin herkennen.

Uiteraard zijn er talloze zelf saboterende overtuigingen die ons blokkeren in zelfliefde, maar het leek me makkelijk om er nu even één te gebruiken. De uitleg die ik je ga geven werkt op iedere overtuiging hetzelfde.

Wat is dat eigenlijk, zelfliefde?

Zoals het woord het al zegt gaat het om het houden van en tevreden zijn met jezelf. Het woord is niet in één zin uit te leggen, omdat zelfliefde voor iedereen een andere betekenis kan hebben. Het klinkt misschien vanzelfsprekend dat je van jezelf houdt, maar toch is dit niet altijd bij iedereen het geval. Dat kan door verschillende oorzaken komen. Vaak zijn mensen te streng en te kritisch voor zichzelf, maar ook de opvoeding die iemand heeft gehad draagt bij aan zelfliefde.

Heb jij van huis uit meegekregen dat je iets wat je heel graag wilde maar niet moest doen, ‘want daar zit toch niemand op te wachten’?. Als zoiets tegen jou gezegd wordt als kind is de kans groot dat dit een overtuiging in jouw onderbewuste wordt en dat je op latere leeftijd nog steeds dat stemmetje in je hoofd hebt die zegt dat niemand op jou zit te wachten. Zelfliefde gaat erom dat jij leert van jezelf te houden, jezelf op nr. 1 te zetten en dat je jezelf gaat leren dat er wél mensen zijn die op jou zitten te wachten.

Goed voor jezelf zorgen hoort ook bij zelfliefde, denk aan gezonde voeding en voldoende beweging. Je hoeft niet per se drie keer per week een sport te gaan doen, maar even een stukje wandelen of fietsen is al goed voor je lichaam. Voor jezelf zorgen is ook rust nemen en ontspannen. Soms zijn we zo gestrest en worden we meegesleept in het leven. Neem dan even een stapje terug, gun jezelf rust. Rust nemen geeft ruimte in je hoofd, waarna je meer vanuit helderheid kan nadenken en betere acties kan ondernemen.

Zelfliefde is zó belangrijk. Je zit als het ware je hele leven met jezelf opgescheept. Je kan altijd van ieder persoon in je leven afstand nemen, maar niet van jezelf! Je kan je anders voordoen bij andere mensen, het welbekende ‘masker’ dragen, doen alsof alles goed gaat, doen alsof je altijd blij en gelukkig bent, maar toch is er altijd dat knagende gevoel diep van binnen waardoor je misschien nooit echt helemaal lekker in je vel zit. Hierbij wil ik je graag meegeven dat niet perfect ook goed is. Niemand is perfect en het is heel belangrijk dat je je imperfecties leert omarmen en accepteren.

Behandel jezelf met respect. Een mooie graadmeter hiervoor is om jezelf de vraag te stellen: zou ik willen dat mijn vriend/vriendin zo behandeld zou worden? Is het antwoord nee? Dan mag je echt liever voor jezelf zijn en meer van jezelf houden.

Waar helpt zelfliefde bij?

Hieronder heb ik een aantal van de belangrijkste punten opgeschreven waar zelfliefde jou bij kan helpen. Natuurlijk zijn er nog veel meer andere dingen die ik kan noemen waar zelfliefde bij kan helpen. Mocht je daar meer over willen weten, dan raad ik je aan om dit blog tot het einde te lezen, want ik heb iets heel leuks voor je!

Waar zelfliefde bij kan helpen:

Rust in je hoofd: wanneer je meer met jezelf en je eigen behoeften aan de slag gaat dan met die van anderen, zul je minder stress en meer rust in je hoofd en lichaam ervaren.

Betere relaties met anderen aangaan: als jij jezelf op nr. 1 zet zul je merken dat de (nieuwe) relaties die je aangaat met anderen soepeler verlopen. Jij kunt jezelf beter uitspreken in je behoeften, waardoor het voor anderen makkelijker is om hieraan te voldoen. Doordat anderen jouw behoeften vervullen zul je je gelukkiger voelen in je relaties.

Grenzen stellen: het is natuurlijk ontzettend vervelend als anderen over je grenzen heen gaan. Op het moment dat jij gaat werken aan zelfliefde zul je leren waar jouw grenzen eigenlijk liggen en als je dat eenmaal weet is het ook makkelijker om bij anderen aan te geven wanneer ze je grenzen overschrijden. Ook dit zal je meer rust brengen.

Je mentale én lichamelijke gezondheid: heb je wel eens gehoord dat als je de hele dag tegen jezelf zegt dat je hoofdpijn hebt, je aan het eind van de dag hoofdpijn zal hebben? Dat werkt met zelfliefde precies hetzelfde. Als jij gaat leren tegen jezelf te zeggen dat je er wel toe doet, in plaats van dat niemand op je zit te wachten, zul je merken dat je meer rust, ruimte en helderheid in je hoofd krijgt. Jouw lichaam reageert direct op jouw hoofd, dus jouw lichaam zal zich ook rustiger en meer ontspannen voelen.

Meer succes in wat je doet: als je elke keuze die je maakt in je leven, maakt vanuit zelfliefde, dan zul je elke keuze maken met het oog op jouw eigen bestwil. Hierdoor zul je meer succes hebben in wat je doet.

Patronen doorbreken

Ik ga je nu iets vertellen over het doorbreken van zelf saboterende patronen. Misschien zie je niet zo snel wat dit te maken heeft met zelfliefde, maar deze twee gaan echt hand in hand!

Het gevoel of de gedachte hebben dat niemand op je zit te wachten, is een overtuiging waar heel veel mensen last van hebben in hun dagelijks leven. Het is een voorbeeld van een zelf saboterend patroon. Door dit patroon, ook wel overtuiging, kan en durf jij niet te zijn wie je werkelijk bent. Het houdt je bewust of onbewust tegen om je dromen achterna te gaan.

Naast dit patroon zijn er tal van patronen die we met ons mee kunnen dragen en voor iedereen is een patroon anders. Wij kunnen allebei de overtuiging hebben dat niemand op ons zit te wachten, maar dat hoeft niet te betekenen dat we hetzelfde zelf saboterende gedrag hebben. We kunnen andersom net zo goed hetzelfde zelf saboterende gedrag hebben, maar dat hoeft niet te beteken dat we allebei de overtuiging hebben dat niemand op ons zit te wachten.

Maar waarom saboteer je jezelf? Dat is toch helemaal niet handig? Nee, dat klopt, maar je kunt er, zonder je eerst bewust van te worden van de zelf sabotage (patroon), niks aan doen. De saboterende gedachten en overtuigingen die je hebt, heb je niet zelf bedacht. Je wordt niet geboren met de overtuiging dat niemand op jou zit te wachten. Baby’s en kinderen staan volledig open en nemen alles op dat voorbij komt, leuke en helaas ook minder leuke dingen. De overtuiging dat niemand op jou zit te wachten is een keer of meerdere keren tegen je gezegd, of iemand heeft iets bij jou gedaan waardoor je bent gaan geloven wat je nu nog steeds gelooft.

Zelf sabotage heeft vaak te maken met angst. Als jij als kind vaak te horen hebt gekregen dat niemand op jou zit te wachten, dan kan het zo zijn dat je een angst om gezien of gehoord te worden hebt opgebouwd, terwijl je er eigenlijk juist erg naar verlangd om gezien en gehoord te worden. In je volwassen leven durf je door die angst misschien niet over je gevoelens en/of emoties te praten, of durf je nieuwe ideeën niet de wereld in te brengen, ‘want daar zit toch niemand op te wachten’.

Waarom is het zo moeilijk om deze patronen te doorbreken en los te laten? Ook daar zit vaak een angst onder. Als we loslaten wat we kennen en weten, weten we niet wat daarvoor in de plaats terugkomt. Ik kan je verzekeren dat wat ervoor terugkomt, altijd mooier of beter is dan wat je had, maar dat stemmetje in je hoofd vindt dat waarschijnlijk erg lastig om van mij aan te nemen…

Als je toch deze patronen weet te doorbreken, oftewel, als je niet meer naar dat stemmetje in je hoofd luistert en gaat leren en durven voor jezelf te kiezen, dan zul je merken dat je zelfliefde gaat groeien. Je komt met iedere grote of kleine keuze die je maakt een stap dichter bij je ware zelf. Je leert jezelf steeds beter kennen en je weet steeds beter wat je echt wilt, waar jouw hart sneller van gaat kloppen. Hoe vaker jij nee gaat zeggen tegen dat stemmetje in je hoofd, hoe makkelijker het wordt.

Wat ik er wel met klem bij willen zeggen, is dat het leren om van jezelf te houden een proces is. Het is geen quick-fix. Het heeft tijd nodig om van jezelf te leren houden. Het doorbreken van zelf saboterende patronen is niet altijd makkelijk en leuk, je zal door emoties en pijn (uit je verleden) heen moeten, maar het is zó de moeite waard! Bij ieder patroon dat je doorbreekt, groot of klein, zal je merken dat je je lichter gaat voelen. Het leven gaat steeds een beetje meer als vanzelf. Misschien word je zelfs verliefd op het proces wat je doormaakt, omdat je kan zien wat je allemaal geleerd hebt over jezelf en wie je bent.

De schildklier en het keelchakra

Ook dit zijn twee componenten die hand in hand gaan met elkaar, maar ook met zelfliefde. Ze liggen in hetzelfde gebied in de keel en hebben een nauwe samenwerking met elkaar. Als één van de twee uit balans is kun je vaak niet goed aangeven wat je nodig hebt, dit blokkeert. Je zelfexpressie, creativiteit en communicatie met andere mensen zal dan (mogelijk onbewust) lastiger gaan en meer moeite en energie kosten. Je hebt moeite met het zijn van je authentieke zelf.

De schildklier is een vlindervormig hormoon dat schildklierhormonen aanmaakt die een rol spelen in vrijwel alle organen. Deze hormonen zijn belangrijk voor de stofwisseling, voor de groei en de geestelijke ontwikkeling. De schildklier beïnvloedt onder andere de opname van voeding, verbranding van voedingsstoffen, concentratie, energie en geestelijke stabiliteit.

Het keelchakra heeft, omdat hij zo dichtbij de schildklier zit, veel invloed op de hormoonhuishouding in je lichaam. De belangrijkste functie van het keelchakra is dat hij je helpt om vanuit je authentieke zelf te communiceren en je uit te drukken op een ongeforceerde, natuurlijke manier. Daarnaast zorgt het keelchakra ook voor je gezondheid. Dit chakra herstelt namelijk je energie door het ontgiften van onzuiverheden uit je lichaam en geest. Ongezonde voeding of vervuilde lucht kan ervoor zorgen dat je keelchakra blokkeert of uit balans is.

Je stem is ontzettend wonderlijk. Met je stem maak je communicatie en creativiteit mogelijk. Het keelchakra geeft energie aan je stem, waardoor je makkelijker vrijuit durft te spreken. Je kan je emoties op een volwassen manier uiten en jezelf op een spontane en autonome manier laten horen. En daar groeit je zelfliefde weer van!

Als je merkt dat je het lastig vindt om jezelf te uiten, om bijvoorbeeld over je gevoelens of emoties te praten, dan is het aan te raden om met je keelchakra, en daarmee ook met zelfliefde, aan de slag te gaan. Je zult dan merken dat het steeds makkelijker wordt om je behoeften uit te spreken, wat weer bijdraagt aan je proces in zelfliefde en waardoor je ook meer dingen in je leven zult aantrekken die echt bij jou passen, die jou gelukkig(er) maken.

Workshop zelfliefde

Heb jij na het lezen van dit blog nog niet genoeg van het onderwerp zelfliefde? Dan heb ik zoals beloofd iets leuks voor je!

Op woensdag 29 januari 2025 geef ik een workshop over zelfliefde. Ik leer je alles over zelfliefde en ik geef waardevolle tips over hoe je meer zelfliefde in je leven kunt creëren. Aan het einde van deze interactieve, informatieve en gezellige avond heb je meer handvatten en tools om patronen te doorbreken. En als klapper op de vuurpijl ga je naar huis met een goed gevulde goodiebag en leuke kortingsbonnen!

Deze workshop wil je niet missen, dus meld je meteen aan! Dit kan via een DM in mijn socials of stuur een mail naar info@tracee.nl

Bedankt voor het lezen van mijn blog, ik hoop dat je er wat aan hebt gehad en tot 29 januari!